Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа № 49»

Адрес456601, Российская Федерация, Челябинская область, Копейск, Борьбы, 59, а

Контакты администрации +7(35139)76110 sh49@kopeysk-uo.ru

Физическая культура

Физкульт-привет!

Некоторое время мы будем заниматься дистанционно, но это не помешает нам немного подвигаться. Расписание занятий по физической культуре остается прежним. В эти дни будут публиковаться материалы для просмотра и самостоятельной работы. 

В практической части, Вам необходимо заполнить Дневник самоконтроля, в котором будете фиксировать свое самочувствие и пульс до и после упражнений, а так же время выполнения комплекса.

При выполнении практической части необходимо сделать следующее:

  1. Записать в дневник самоконтроля свое самочувствие перед занятием.
  2. Посчитать свой пульс до начала упражнений и записать в журнал.
  3. Начать запись видео. Выполнить разминку.
  4. Засечь время и выполнить комплекс упражнений, записать время в журнал.
  5. Выполнить заминку. Завершить запись видео.
  6. Посчитать свой пульс после выполнения упражнений и записать в журнал.
  7. Записать в дневник свое самочувствие после выполнения упражнений.
  8. Отправить видео (которое включает разминку, комплекс упражнений, заминку) в Вконтакте, viber, а может загрузить на Гугл Диск или сделать трансляцию и дать ссылку на нее.
  9. В конце недели отправить заполненный дневник самоконтроля (класс Фамилия дневник самоконтроля, пример: 5а Владимирова дневник самоконтроля).

Для освобожденных будет теоретическое задание, присылать в формате (класс дата Фамилия теория ФК, пример: 5а 06.04 Владимирова теория ФК).

Задание для освобожденных

Подготовить в электронном виде 12 ребусов на тему «Олимпийские игры».

Читать далее

06.04.2020 понедельник

Комплекс упражнений на сегодня:

Читать далее

08.04.2020 среда

Комплекс упражнений на сегодня:

Читать далее

09.04.2020 четверг

Комплекс упражнений на сегодня:

Читать далее

13, 15, 16 апреля

В течении недели выполните 3 занятия, лучше не по датам расписания, а через день, чтобы ваш организм успел восстановиться. Каждое занятие будет длиться от 20 до 25 минут, включая разминку, комплекс упражнений и заминку.

Читать далее

20, 22, 23 апреля

В предыдущие две недели большинство из вас отлично потрудились!

Читать далее

27, 29, 30 апреля

На этой неделе займемся проработкой мышц стабилизаторов (мышц кора).

Читать далее

4, 6, 7, 11 мая

Начните свой день с зарядки!

13, 14, 18, 20, 21 мая 2020

Добрый день, ближайшие две недели мы уделим внимание силовой подготовке бегунов. Большинство упражнений вы уже выполняли.

Читать далее