Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа № 49»

Адрес456601, Российская Федерация, Челябинская область, Копейск, Борьбы, 59, а

Контакты администрации +7(35139)76110 sh49@kopeysk-uo.ru

Физическая культура

Физкульт-привет!

Некоторое время мы будем заниматься дистанционно, но это не помешает нам немного подвигаться. Расписание занятий по физической культуре остается прежним. В эти дни будут публиковаться материалы для просмотра и самостоятельной работы. 

В практической части, Вам необходимо заполнить Дневник самоконтроля, в котором будете фиксировать свое самочувствие и пульс до и после упражнений, а так же время выполнения комплекса.

При выполнении практической части необходимо сделать следующее:

  1. Записать в дневник самоконтроля свое самочувствие перед занятием.
  2. Посчитать свой пульс до начала упражнений и записать в журнал.
  3. Начать запись видео. Выполнить разминку.
  4. Засечь время и выполнить комплекс упражнений, записать время в журнал.
  5. Выполнить заминку. Завершить запись видео.
  6. Посчитать свой пульс после выполнения упражнений и записать в журнал.
  7. Записать в дневник свое самочувствие после выполнения упражнений.
  8. Отправить видео (которое включает разминку, комплекс упражнений, заминку) в Вконтакте, viber, а может загрузить на Гугл Диск или сделать трансляцию и дать ссылку на нее.
  9. В конце недели отправить заполненный дневник самоконтроля (класс Фамилия дневник самоконтроля, пример: 9а Владимирова дневник самоконтроля).

Для освобожденных будет теоретическое задание, присылать в формате (класс дата Фамилия теория ФК, пример: 9а 06.04 Владимирова теория ФК).

Задание для освобожденных

6-19 апреля - Подготовить в электронном виде 12 ребусов на тему «Лыжи»

Читать далее

08.04.2020

Комплекс упражнений на сегодня:

Читать далее

09.04.2020

Комплекс упражнений на сегодня:

Читать далее

10.04.2020

Комплекс упражнений на сегодня:

Читать далее

15, 16, 17 апреля 2020

В течении недели выполните 3 занятия, лучше не по датам расписания, а через день, чтобы ваш организм успел восстановиться. Каждое занятие будет длиться от 20 до 25 минут, включая разминку, комплекс упражнений и заминку.

Читать далее

22, 23, 24 апреля 2020

В предыдущие две недели большинство из вас отлично потрудились!

Читать далее

29, 30 апреля 2020

На этой неделе займемся проработкой мышц стабилизаторов (мышц кора).

Читать далее

6, 7, 8 мая 2020

Начните свой день с зарядки!

13, 14, 15, 20, 21 мая 2020

Добрый день, ближайшие две недели мы уделим внимание силовой подготовке бегунов. Большинство упражнений вы уже выполняли.

Читать далее